Let's go Yoga
Een plek waar je helemaal tot rust mag komen
Yoga bij Studio Let's go sport
Studio Let's Go sport is ook een plek waar je helemaal tot rust mag komen.
In de special ingerichte yoga ruimte worden yoga lessen in allerlei vormen aangeboden.
Yoga is ervaren, voelen wat je lichaam allemaal kan en ook wat niet kan. Kracht opbouwen, maar vooral ook ontspannen. Op de mat krijg je alle ruimte om te ontdekken wat yoga voor jou kan betekenen. Doordat studio Let's go sport verschillende variaties yoga aanbiedt, kun jij ontdekken welke vorm yoga het beste bij je past.
Kom je snel eens langs voor een yogales?
Kleine groepen
In de studio wordt er in kleine groepen les gegeven van maximaal 6-7 deelnemers. Dankzij de kleine groepen is er voldoende ruimte voor persoonlijke begeleiding door onze gediplomeerde trainers. De lessen zijn toegankelijk voor beginners en gevorderden.
Yoga in vele vormen:
Hatha Yoga
Hatha yoga is een van de oudste vormen van yoga. De nadruk bij deze les ligt op de
verbinding tussen de beweging, de houding en de adem. Kracht, ontspanning,
ademhalingsoefeningen worden met elkaar afgewisseld. Met altijd het lichaam als startpunt,
wat kan en wat kan niet. Je leert de grenzen kennen, en met respect voor het lichaam soms
ook verleggen. Je ervaart zelf, door te voelen hoe het lichaam aanvoelt. In de houding en
ook erna.
Yin Yoga
Bij veel sporten en bij de meeste vormen van yoga ligt de nadruk op het aanspannen van
spieren, waardoor je spieren versterkt. Bij Yin Yoga draait het allemaal om het ontspannen
van spieren. Op deze wijze wordt het bindweefsel gestimuleerd en De houdingen worden
langer en , spieropbouw en focus
Yin Yang Yoga
Yin en Yang, twee tegenovergestelde. Ook in deze yogales. Zachte oefeningen, waarin je
alle ruimte krijgt om te ontspannen en krachtige houdingen om spieren te versterken. Het is
een combinatie van Yin Yoga en Hatha Yoga.
Hatha Flow Yoga
Adem en beweging, dat staat centraal in de Hatha Flow lessen. Waar de houdingen in de
gewone Hatha Yogales vaak wat statischer zijn, is er in deze les meer beweging. Meer flow.
Door verschillende houdingen achter elkaar te doen in een serie, gecombineerd met de
ademhaling, ontstaat er ontspanning in de beweging.
Mindfull Hatha Yoga
In de les Mindfull Hatha Yoga ben je met de volledige aandacht bij het lichaam. De uitvoering
van de houdingen, het ervaren van de houdingen en het weer ontspannen na de houding.
Dit is een rustige yogales met zachte houdingen. Gericht op ontspannen en bewustzijn. Even
met de aandacht helemaal bij jezelf en alles er om heen loslaten. Alle aspecten van yoga
komen aan bod. Houdingen, ademhaling, handhoudingen en klanken.
Vinyasa Flow Yoga
Vinyasa yoga
Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga en is momenteel de meest voorkomende yogastijl. Vinyasa staat ook wel bekend als Flow yoga: je kunt het het beste voor je zien als coördinatie van een flow van bepaalde houdingen op de beweging van de ademhaling.
Je flowt als het ware van de ene naar de andere houding in een sequence.
Zwangerschapsyoga
In verwachting zijn van je kindje is een bijzondere periode. Tijdens de zwangerschap
verandert er van alles aan je lichaam. Zowel op het gebied van hormonen, maar ook
lichamelijk en mentaal. Yoga tijdens de zwangerschap bied ondersteuning bij dit proces. De
lessen zijn informatief, je leert je lichaam kennen, maar bouwt ook kracht op, flexibiliteit en
zelfvertrouwen. Ook leer je hoe je moet ontspannen en dat is niet alleen goed voor jou maar
ook voor je kindje. De lessen bereiden je voor op de bevalling, zodat je weet wat je te
wachten staat.
Yoga Nidra
Een keer in de maand worden de matjes op vrijdagavond uitgerold voor een meditatieve
yogales. Yoga Nidra wordt ook wel de yoga van de slaap genoemd. We starten de les met
een aantal zachte yoga oefeningen. Daarna gaan we liggen in een ontspannende houding en
hoef je alleen nog maar te luisteren naar een geleide meditatie waarbij je volledig ontspant.
Het is net alsof je slaapt, maar toch maak je het bewust mee. Na de les voelt het alsof je een
nacht goed geslapen hebt.
Priveles - Yogatherapie
Yogatherapie zijn yogalessen waarbij jij centraal staat. Omdat je pijnklachten ervaart en yoga
in een groep misschien een drempel is. Of je ervaart veel stress en wilt leren hoe je weer
kunt ontspannen. Misschien heb je ooit een traumatische ervaring meegemaakt en wilt
weten hoe yoga je daarbij kan helpen. In overleg met de docent worden de lessen
samengesteld naar jouw behoeften. En wordt je intensief begeleid.
Prive yogales is ook geschikt als je voor het eerst yoga doet, en extra aandacht wilt besteden
aan het juist aanleren van de houdingen. Of als cadeau voor jezelf, een vriend of vriendin of
in een groepje.
Lesrooster
Maandag:
Yin Yang 09:30 - 10:30 Sandra
Dinsdag:
Yoga voor Athleten 17:30 - 18:30 Ingrid Geers
Vinyasa Flow Yoga 19:00 - 20:00 Ingrid Geers
Vinyasa Flow Yoga 20:15 - 21:15 Ingrid Geers
Woensdag:
Early Bird (Hatha/Hatha Flow) 08.00-09.00 Sandra
Donderdag:
Yin Yoga 11:00 - 12:00 Sandra
Hatha Yoga 18:30 - 19:30 Sandra
Zwangerschapsyoga 19.35 - 20.45 Sandra
Vrijdag:
Yin Yoga 09:00 - 10:00 Sandra
Stoel Yoga 17:00 - 18:00 Sandra
10 Rittenkaart €125,-
Losse sessie €13,50
SUP Yoga
Ontspannen in de buitenlucht en op het water. Sup yoga is yoga uitgevoerd op een sup board midden op natuurlijke plassen tijdens het voorjaar en zomer.
Sub Yoga
-
Losse les € 27,50
Stretch & Relax
Stretch & Relax helpen je spieren versterken en je geest tot rust te laten komen en maken je lichaam soepeler.
Het bevordert natuurlijk evenwicht tussen lichaam en geest.
De les wordt begeleid door een professionele trainster en is voor iedereen toegankelijk.
U zult zich fitter en soepeler voelen.
Onze Lessen vinden plaats in kleine groepjes van minimaal 3 en maximaal 8 personen in onze eigen studio.
Work out day
ivm COVID- 19 momenteel geen lessen
Stretch & Relax
-
Losse les € 13,50
-
12 Rittenkaart € 150,-