Let's go Yoga

Een plek waar je helemaal tot rust mag komen

Yoga bij Studio Let's go sport

Studio Let's Go sport is ook een plek waar je helemaal tot rust mag komen.

In de special ingerichte yoga ruimte worden yoga lessen in allerlei vormen aangeboden.  

Yoga is ervaren, voelen wat je lichaam allemaal kan en ook wat niet kan. Kracht opbouwen, maar vooral ook ontspannen. Op de mat krijg je alle ruimte om te ontdekken wat yoga voor jou kan betekenen. Doordat studio Let's go sport verschillende variaties yoga aanbiedt, kun jij ontdekken welke vorm yoga het beste bij je past.

Kom je snel eens langs voor een yogales? 

Kleine groepen

In de studio wordt er in kleine groepen les gegeven van maximaal 6-7 deelnemers. Dankzij de kleine groepen is er voldoende ruimte voor persoonlijke begeleiding door onze gediplomeerde trainersDe lessen zijn toegankelijk voor beginners en gevorderden.

Yoga in vele vormen:

Hatha Yoga

Hatha yoga is een van de oudste vormen van yoga. De nadruk bij deze les ligt op de

verbinding tussen de beweging, de houding en de adem. Kracht, ontspanning,

ademhalingsoefeningen worden met elkaar afgewisseld. Met altijd het lichaam als startpunt,

wat kan en wat kan niet. Je leert de grenzen kennen, en met respect voor het lichaam soms

ook verleggen. Je ervaart zelf, door te voelen hoe het lichaam aanvoelt. In de houding en

ook erna.

Yin Yoga

Bij veel sporten en bij de meeste vormen van yoga ligt de nadruk op het aanspannen van

spieren, waardoor je spieren versterkt. Bij Yin Yoga draait het allemaal om het ontspannen

van spieren. Op deze wijze wordt het bindweefsel gestimuleerd en De houdingen worden

langer en , spieropbouw en focus

Yin Yang Yoga

Yin en Yang, twee tegenovergestelde. Ook in deze yogales. Zachte oefeningen, waarin je

alle ruimte krijgt om te ontspannen en krachtige houdingen om spieren te versterken. Het is

een combinatie van Yin Yoga en Hatha Yoga.

Hatha Flow Yoga

Adem en beweging, dat staat centraal in de Hatha Flow lessen. Waar de houdingen in de

gewone Hatha Yogales vaak wat statischer zijn, is er in deze les meer beweging. Meer flow.

Door verschillende houdingen achter elkaar te doen in een serie, gecombineerd met de

ademhaling, ontstaat er ontspanning in de beweging.

Mindfull Hatha Yoga

In de les Mindfull Hatha Yoga ben je met de volledige aandacht bij het lichaam. De uitvoering

van de houdingen, het ervaren van de houdingen en het weer ontspannen na de houding.

Dit is een rustige yogales met zachte houdingen. Gericht op ontspannen en bewustzijn. Even

met de aandacht helemaal bij jezelf en alles er om heen loslaten. Alle aspecten van yoga

komen aan bod. Houdingen, ademhaling, handhoudingen en klanken.

 

Vinyasa Flow Yoga 

Vinyasa yoga

 

Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga en is momenteel de meest voorkomende yogastijl. Vinyasa staat ook wel bekend als Flow yoga: je kunt het het beste voor je zien als coördinatie van een flow van bepaalde houdingen op de beweging van de ademhaling.

Je flowt als het ware van de ene naar de andere houding in een sequence.

Zwangerschapsyoga

In verwachting zijn van je kindje is een bijzondere periode. Tijdens de zwangerschap

verandert er van alles aan je lichaam. Zowel op het gebied van hormonen, maar ook

lichamelijk en mentaal. Yoga tijdens de zwangerschap bied ondersteuning bij dit proces. De

lessen zijn informatief, je leert je lichaam kennen, maar bouwt ook kracht op, flexibiliteit en

zelfvertrouwen. Ook leer je hoe je moet ontspannen en dat is niet alleen goed voor jou maar

ook voor je kindje. De lessen bereiden je voor op de bevalling, zodat je weet wat je te

wachten staat.

Yoga Nidra

 

Een keer in de maand worden de matjes op vrijdagavond uitgerold voor een meditatieve

yogales. Yoga Nidra wordt ook wel de yoga van de slaap genoemd. We starten de les met

een aantal zachte yoga oefeningen. Daarna gaan we liggen in een ontspannende houding en

hoef je alleen nog maar te luisteren naar een geleide meditatie waarbij je volledig ontspant.

Het is net alsof je slaapt, maar toch maak je het bewust mee. Na de les voelt het alsof je een

nacht goed geslapen hebt.

Priveles - Yogatherapie

Yogatherapie zijn yogalessen waarbij jij centraal staat. Omdat je pijnklachten ervaart en yoga

in een groep misschien een drempel is. Of je ervaart veel stress en wilt leren hoe je weer

kunt ontspannen. Misschien heb je ooit een traumatische ervaring meegemaakt en wilt

weten hoe yoga je daarbij kan helpen. In overleg met de docent worden de lessen

samengesteld naar jouw behoeften. En wordt je intensief begeleid.

Prive yogales is ook geschikt als je voor het eerst yoga doet, en extra aandacht wilt besteden

aan het juist aanleren van de houdingen. Of als cadeau voor jezelf, een vriend of vriendin of

in een groepje.

Lesrooster

Maandag:

Yin Yang                                            09:30 - 10:30           Sandra 

Dinsdag:

Yoga voor Athleten                            17:30  - 18:30           Ingrid Geers

Vinyasa Flow Yoga                            19:00 - 20:00          Ingrid Geers

Vinyasa Flow Yoga                            20:15  - 21:15             Ingrid Geers

 

Woensdag:

Early Bird (Hatha/Hatha Flow)        08.00-09.00           Sandra

 

Donderdag:

Yin Yoga                                            11:00 - 12:00              Sandra

Hatha Yoga                                        18:30 - 19:30             Sandra

Zwangerschapsyoga                         19.35 - 20.45              Sandra

Vrijdag:

Yin Yoga                                            09:00 - 10:00           Sandra 

Stoel Yoga                                         17:00 - 18:00             Sandra 

 

12 Rittenkaart  €150,- 

Losse sessie     €13,50 

SUP Yoga

Ontspannen in de buitenlucht en op het water. Sup yoga is yoga uitgevoerd op een sup board midden op natuurlijke plassen tijdens het voorjaar en zomer.

Sub Yoga

  •  Losse les        € 27,50

Stretch & Relax 

Stretch & Relax helpen je spieren versterken en je geest tot rust te laten komen en maken je lichaam soepeler. 
Het bevordert natuurlijk evenwicht tussen lichaam en geest. 
De les wordt begeleid door een professionele trainster en is voor iedereen toegankelijk. 
U zult zich fitter en soepeler voelen.
Onze Lessen vinden plaats in kleine groepjes van minimaal 3 en maximaal 8 personen in onze eigen studio.

Work out day

ivm COVID- 19 momenteel geen lessen 

Stretch & Relax 

  • Losse les            € 13,50

  • 12 Rittenkaart    € 150,- 

Contact

Website informatie

Instagram tijdlijn

Locaties:  

Rotterdam 

Hellevoetsluis Burgemeester van der Jagtkade 5

E-mail: info@letsgosport.nl

Tel: 06 - 532 498 71

iBAN: NL93INGB0006534109

KVK: 60955937PTV

Volg ons op Social media

  • Instagram - Let's So Sport
  • Facebook - Let's Go Sport

© 2020 LET'S GO SPORT

. Proudly created by Jojanneke Styling created with Wix.com