The Trainers
Yoga
In onze speciaal ingerichte yogastudio aan de Smitsweg 51 kun je helemaal tot rust komen of juist het bloed sneller laten stromen. Door yoga en pilates leer je te luisteren naar het eigen lichaam. Je voelt en ervaart wat het wel en niet kan. Ook zorgt yoga voor een ontspannen gevoel. Het laat lichaam en geest volledig tot rust komen.
Onze lessen worden in groepen van maximaal 12 deelnemers gegeven. Hierdoor is er genoeg ruimte voor persoonlijke begeleiding. Of je nu een beginner of al meer gevorderd bent, onze yogadocenten past de oefening aan naar het niveau dat bij jouw past.
Yoga en Pilates hebben naast het ontspannen van het lichaam nog meer belangrijke effecten:
Het leert je op de juiste manier adem te halen
Je lichaam wordt soepeler
Het evenwichtsgevoel verbetert
Je hebt een momentje voor jezelf
Je krijgt meer bewustwording en beheersing van jouw lichaam
Kracht, ontspanning, ademhaling
Hatha yoga is een van de oudste vormen van yoga. De nadruk bij deze les ligt op de
verbinding tussen de beweging, houding en ademhaling. Kracht, ontspanning,
ademhalingsoefeningen worden met elkaar afgewisseld. Met altijd het lichaam als startpunt,
wat kan en wat kan niet.
Hatha Yoga
Ontspanning in de spieren
Bij Yin Yoga draait het allemaal om het ontspannen
van spieren. Zo versterkt en versoepeld het het bindweefsel en gewrichten.
Yin Yoga
Yin Yoga
In evenwicht
Yin en Yang, twee tegenovergestelde. Ook in deze yogales. Zachte oefeningen, waarin je alle ruimte krijgt om te ontspannen en krachtige houdingen om spieren te versterken. Het is
een combinatie van Yin Yoga en Hatha Yoga.
Yin Yang Yoga
Ademhaling en beweging
Waar de houdingen in de
gewone Hatha Yogales vaak wat statischer zijn, zit er in deze vorm meer beweging en flow.
Door verschillende houdingen achter elkaar te doen in een serie, gecombineerd met de
ademhaling, ontstaat er ontspanning in de beweging.
Hatha Flow Yoga
Vinyasa Flow Yoga
Krachtig
Dit is een meer sportieve vorm van yoga. Op basis van je eigen spierkracht beweeg je vloeiend van de ene naar de andere pose. Je voert deze poses uit op het ritme van je ademhaling.
tijdens de Zwangerschap
Bij deze yoga help je het lichaam te ontspannen tijdens de zwangerschap. Daarnaast is er veel aandacht voor de ademhaling en leert het je te ontspannen tijdens de bevalling.
Wil graag deelnemen aan deze les
Zwangerschapsyoga
Aerial Yoga
Avontuur
Aerial yoga is een vorm van yoga waarbij je oefeningen doet met een doek/hangmat die in de lucht hangt. Het doek ondersteunt, vermindert de druk in je wervelkolom en haalt de spanning uit je nek en schouders.
Stoel
Ben je fysiek beperkt? Laat je dan dragen door de stoel en vind je ontspanning in de inspanning. De verschillende bewegingen houden je lichaam soepel en je spieren sterk.
Stoelyoga
Privé Yoga
Yogatherapie
Tijdens deze les sta jij centraal. Heb je pijnklachten of last van extreme stress? Bespreek met de docente jouw klachten en ga hier één op één intensief mee aan de slag.
Neem ook een kijkje bij een van onze andere lessen!
