The Trainers
Een plek waar je helemaal tot rust mag komen
Small Group
Yoga
In onze speciaal ingerichte yogastudio kun je helemaal tot rust komen door middel van een van onze yogalessen. Door yoga leer je te luisteren naar het eigen lichaam. Je voelt en ervaart wat het wel en niet kan. Ook zorgt yoga voor een ontspannen gevoel. Het laat lichaam en geest volledig tot rust komen.
Onze lessen worden in groepen van 4 tot 6 deelnemers gegeven. Hierdoor is er genoeg ruimte voor persoonlijke begeleiding. Of je nu een beginner of al meer gevorderd bent, een van onze yogadocenten past de oefening aan naar het niveau dat bij jouw past.
Yoga heeft naast het ontspannen van het lichaam nog meer belangrijke effecnten:
Het leert je op de juiste manier adem te halen
Je lichaam wordt soepeler
Het evenwichtsgevoel verbetert
Je hebt een momentje voor jezelf
Je krijgt meer bewustwording en beheersing van jouw lichaam
Kracht, ontspanning, ademhaling
Hatha yoga is een van de oudste vormen van yoga. De nadruk bij deze les ligt op de
verbinding tussen de beweging, houding en ademhaling. Kracht, ontspanning,
ademhalingsoefeningen worden met elkaar afgewisseld. Met altijd het lichaam als startpunt,
wat kan en wat kan niet.
Hatha Yoga
Ontspanning in de spieren
Bij Yin Yoga draait het allemaal om het ontspannen
van spieren. Zo versterkt en versoepeld het het bindweefsel en gewrichten.
Yin Yoga
Yin Yoga
In evenwicht
Yin en Yang, twee tegenovergestelde. Ook in deze yogales. Zachte oefeningen, waarin je alle ruimte krijgt om te ontspannen en krachtige houdingen om spieren te versterken. Het is
een combinatie van Yin Yoga en Hatha Yoga.
Yin Yang Yoga
Ademhaling en beweging
Waar de houdingen in de
gewone Hatha Yogales vaak wat statischer zijn, zit er in deze vorm meer beweging en flow.
Door verschillende houdingen achter elkaar te doen in een serie, gecombineerd met de
ademhaling, ontstaat er ontspanning in de beweging.
Hatha Flow Yoga
Vinyasa Flow Yoga
Krachtig
Dit is een meer sportieve vorm van yoga. Op basis van je eigen spierkracht beweeg je vloeiend van de ene naar de andere pose. Je voert deze poses uit op het ritme van je ademhaling.
tijdens de Zwangerschap
Bij deze yoga help je het lichaam te ontspannen tijdens de zwangerschap. Daarnaast is er veel aandacht voor de ademhaling en leert het je te ontspannen tijdens de bevalling.
Zwangerschapsyoga
Kinderyoga
Avontuur
Yoga helpt kinderen zich te ontspannen, te concentreren en hun grenzen te leren kennen. Dit doen we op een speelse manier zodat het een echt avontuur wordt.
Stoel
Ben je fysiek beperkt? Laat je dan dragen door de stoel en vind je ontspanning in de inspanning. De verschillende bewegingen houden je lichaam soepel en je spieren sterk.
Stoelyoga
Privé Yoga
Yogatherapie
Tijdens deze les sta jij centraal. Heb je pijnklachten of last van extreme stress? Bespreek met de docente jouw klachten en ga hier één op één intensief mee aan de slag
Neem ook een kijkje bij een van onze andere lessen!
