Yoga bij Studio Let's go sport

Studio Let's Go sport is ook een plek waar je helemaal tot rust mag komen.

In de special ingerichte yoga ruimte worden yoga lessen in allerlei vormen aangeboden.  

​

Yoga is ervaren, voelen wat je lichaam allemaal kan en ook wat niet kan. Kracht opbouwen, maar vooral ook ontspannen. Op de mat krijg je alle ruimte om te ontdekken wat yoga voor jou kan betekenen. Doordat studio Let's go sport verschillende variaties yoga aanbiedt, kun jij ontdekken welke vorm yoga het beste bij je past.

Kom je snel eens langs voor een yogales? 

​

Kleine groepen​

​

In de studio wordt er in kleine groepen les gegeven van maximaal 6-7 deelnemers. Dankzij de kleine groepen is er voldoende ruimte voor persoonlijke begeleiding door onze gediplomeerde trainers. De lessen zijn toegankelijk voor beginners en gevorderden.

​

​

​

Yoga in vele vormen:

​

Hatha Yoga

​

Hatha yoga is een van de oudste vormen van yoga. De nadruk bij deze les ligt op de

verbinding tussen de beweging, de houding en de adem. Kracht, ontspanning,

ademhalingsoefeningen worden met elkaar afgewisseld. Met altijd het lichaam als startpunt,

wat kan en wat kan niet. Je leert de grenzen kennen, en met respect voor het lichaam soms

ook verleggen. Je ervaart zelf, door te voelen hoe het lichaam aanvoelt. In de houding en

ook erna.

​

​

Yin Yoga

​

Bij veel sporten en bij de meeste vormen van yoga ligt de nadruk op het aanspannen van

spieren, waardoor je spieren versterkt. Bij Yin Yoga draait het allemaal om het ontspannen

van spieren. Op deze wijze wordt het bindweefsel gestimuleerd en De houdingen worden

langer en , spieropbouw en focus

​

​

Yin Yang Yoga

​

Yin en Yang, twee tegenovergestelde. Ook in deze yogales. Zachte oefeningen, waarin je

alle ruimte krijgt om te ontspannen en krachtige houdingen om spieren te versterken. Het is

een combinatie van Yin Yoga en Hatha Yoga.

​

​

Hatha Flow Yoga

​

Adem en beweging, dat staat centraal in de Hatha Flow lessen. Waar de houdingen in de

gewone Hatha Yogales vaak wat statischer zijn, is er in deze les meer beweging. Meer flow.

Door verschillende houdingen achter elkaar te doen in een serie, gecombineerd met de

ademhaling, ontstaat er ontspanning in de beweging.

​

​

Mindfull Hatha Yoga

​

In de les Mindfull Hatha Yoga ben je met de volledige aandacht bij het lichaam. De uitvoering

van de houdingen, het ervaren van de houdingen en het weer ontspannen na de houding.

Dit is een rustige yogales met zachte houdingen. Gericht op ontspannen en bewustzijn. Even

met de aandacht helemaal bij jezelf en alles er om heen loslaten. Alle aspecten van yoga

komen aan bod. Houdingen, ademhaling, handhoudingen en klanken.

​

Vinyasa Flow Yoga 

​

Vinyasa yoga

Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga en is momenteel de meest voorkomende yogastijl. Vinyasa staat ook wel bekend als Flow yoga: je kunt het het beste voor je zien als coördinatie van een flow van bepaalde houdingen op de beweging van de ademhaling.

Je flowt als het ware van de ene naar de andere houding in een sequence.

​

​

Zwangerschapsyoga

​

In verwachting zijn van je kindje is een bijzondere periode. Tijdens de zwangerschap

verandert er van alles aan je lichaam. Zowel op het gebied van hormonen, maar ook

lichamelijk en mentaal. Yoga tijdens de zwangerschap bied ondersteuning bij dit proces. De

lessen zijn informatief, je leert je lichaam kennen, maar bouwt ook kracht op, flexibiliteit en

zelfvertrouwen. Ook leer je hoe je moet ontspannen en dat is niet alleen goed voor jou maar

ook voor je kindje. De lessen bereiden je voor op de bevalling, zodat je weet wat je te

wachten staat.

​

​

Stressreductie voor jongeren

​

​

In zeven lessen leren jongeren tussen 12 en 18 jaar hoe zijn om kunnen gaan met stress.

Voor examens, toetsweken maar ook gewoon in het dagelijks leven.

Ademhalingsoefeningen, mindfulness en uitdagende yogahoudingen leren je te ontspannen,

te focussen en geven zelfvertrouwen. Ervaring met yoga is niet nodig, de lessen en de tips

die je krijgt zijn laagdrempelig en toegankelijk voor iedereen.

​

​

Yoga Nidra

Een keer in de maand worden de matjes op vrijdagavond uitgerold voor een meditatieve

yogales. Yoga Nidra wordt ook wel de yoga van de slaap genoemd. We starten de les met

een aantal zachte yoga oefeningen. Daarna gaan we liggen in een ontspannende houding en

hoef je alleen nog maar te luisteren naar een geleide meditatie waarbij je volledig ontspant.

Het is net alsof je slaapt, maar toch maak je het bewust mee. Na de les voelt het alsof je een

nacht goed geslapen hebt.

​

​

Priveles - Yogatherapie

​

Yogatherapie zijn yogalessen waarbij jij centraal staat. Omdat je pijnklachten ervaart en yoga

in een groep misschien een drempel is. Of je ervaart veel stress en wilt leren hoe je weer

kunt ontspannen. Misschien heb je ooit een traumatische ervaring meegemaakt en wilt

weten hoe yoga je daarbij kan helpen. In overleg met de docent worden de lessen

samengesteld naar jouw behoeften. En wordt je intensief begeleid.

Prive yogales is ook geschikt als je voor het eerst yoga doet, en extra aandacht wilt besteden

aan het juist aanleren van de houdingen. Of als cadeau voor jezelf, een vriend of vriendin of

in een groepje.

​

​

Yogaspecials Hellevoetsluis 

​

Iedere maand is er een bijzondere Yoga les in Hellevoetsluis. Een langere les dan anders, soms met iets lekkers. Of

op een bijzondere plek in Hellevoetsluis. Of met klank en geur. Iedere maand weer iets anders om te

proberen. Houd onze Facebook pagina in de gaten voor de aankondigingen.

​

Lesrooster

Maandag:

​

Walk & Do Yoga                         19:30 -20:30        door Sandra 

Dinsdag:

​

Vinyasa Flow Yoga                            19:00 -20:00        door Ingrid Geers

Woensdag:

​

Early Bird (Hatha/Hatha Flow)        08.00-09.00       door Sandra

​

Donderdag:

Yin Yoga                                         09:30 - 10:30           door Sandra

Zwangerschapsyoga                      19.30-20.30             door Sandra

12 Rittenkaart  €150,- 

Losse sessie     €13,50 

​

​

​