The Trainers
Small Group
Bij onze small group trainingen sport je in kleine groepen van 4 tot 6 personen in onze studio in Hellevoetsluis. Dankzij de kleine groepen van maximaal 6 personen is er voldoende ruimte voor persoonlijke begeleiding. Zo kan er tijdens de workout veel aandacht besteed worden aan de techniek en doelen van alle deelnemers.
Mocht je last hebben van bepaalde lichamelijke klachten of blessures of is de oefening niet uitdagend genoeg?
Dan past de trainer de oefening aan, zodat hij voor jou uitvoerbaar is en op niveau!
Tijdens onze small group lessen sport je vaak met dezelfde deelnemers. Hierdoor leer je elkaar kennen en kun je elkaar motiveren om tijdens een training net dat beetje extra te geven.D
Strenght & Conditioning
Deze training word gegeven door onze eigen trainers. De oefeningen zijn gericht op maximale rendement te halen op het gebied van kracht en conditie. Ter aanvulling of ondersteuning van je huidige trainingen en/of om jou vermogen meer te ontwikkelen.
Een heerlijke les om te volgen.
Strength Conditioning
POWER
Hierbij ligt de focus op kracht en spiergroei. De grote spiergroepen worden getraind door middel van onder ander deadlifts, benchpress en squats. Deze training is 100% zonder cardio oefeningen. Meer uitdaging meer rust maximale kracht deze training is een echte must in je agenda.
Krachttraining
Yoga special voor runners
Bij deze small group ligt de aandacht bij de spiergroepen die het meest worden belast tijdens het hardlopen en de spieren die hiervoor het meest gebruikt worden.
We gaan deze leren ontspannen, te rekken en te strekken. Maar denk ook aan de enkels, het bekken gebied onderdelen die veel runners overslaan.
En laten dit nu net de gebieden zijn waar vele blessures hun begin vinden.
Mamafit
55 plus
Sport jij graag en ben je ouder dan 55 en wil je op een goede manier dat ook blijven doen dan is deze les geschikt voor jou.
In samenwerking met de gemeente en fysiotherapeuten opgezet.
55 plus training
Voordelen Small Group
Vind je het gezelliger om in een groep te sporten, maar vind je net dat beetje extra begeleiding wel fijn? Dan is de small group misschien wel iets voor jou!
Wat zijn de voordelen van de small group?
De groepen bestaan uit maximaal 6 personen
Sporten in groepsverband werkt motiverend
Je hebt persoonlijk contact met een trainer
Het is voordeliger dan personal training
Je tilt elkaar naar een hoger niveau
De trainers en coaches zijn alle gediplomeerd en gespecialiseerd
Variatie in aanbod
Daarnaast werken nauw samen met bekkenfysiotherapeute Shannon Welgraaf en zwangerschaps-yoga docente Sandra de Jager voor de juiste begeleiding tijdens en na de zwangerschap. Voor het sporten na een blessure werken we nauw samen met Fysio Praktijk Van Gelderen in Middelharnis en Fysio praktijk Weeda & van den Berg in Hellevoetsluis.
Neem ook een kijkje bij een van onze andere lessen!
